분류 전체보기30 스파링하다 다쳤을 때 어떻게 해야 할까 — 부상별 대처법 완전 정리 스파링을 시작하면 크고 작은 부상이 생기는 건 어느 정도 피하기 어려운 일이에요. 그런데 막상 다쳐보면 "왜 이런 부상이 생겼는지, 어떻게 해야 하는지"를 잘 모르고 그냥 참거나 방치하는 경우가 많더라고요. 저도 처음엔 손목이 아픈데도 그냥 훈련을 계속하다가 더 크게 키운 적이 있었거든요. 오늘은 복싱 스파링에서 가장 많이 발생하는 부상의 발생 이유부터 예방법, 그리고 부상이 생겼을 때 어떻게 대처해야 하는지까지 한 번에 정리해드릴게요.스파링에서 자주 생기는 부상들 부상이 어디서 왜 생기는지 알고 나면 예방 방법도 훨씬 명확해져요. 아래 각 부상마다 그림과 함께 발생 이유, 예방법, 초기 대처법을 나란히 정리했으니 본인에게 해당하는 게 있는지 확인해보세요.발생 이유> 가드가 내려간 상태에서 상대의 잽이나.. 2026. 5. 27. 복싱 대회 나가고 싶다면 이것부터 읽어보세요 — 체급, 신청, 혜택까지 복싱을 어느 정도 배우다 보면 한 번쯤은 대회에 나가보고 싶다는 생각이 들기 마련이에요. 그런데 막상 알아보려고 하면 어디서부터 찾아야 할지, 체급은 어떻게 나뉘는지, 신청은 어떻게 하는지 정보가 흩어져 있어서 처음에는 막막하게 느껴지더라고요. 오늘은 생활체육복싱대회가 어떻게 운영되는지부터 체급 기준, 연령 및 성별 구분, 우승 혜택, 그리고 신청 방법과 일정까지 한 번에 정리해드릴게요.생활체육복싱대회란 무엇인가요? 생활체육복싱대회는 전문 선수가 아닌 일반인들이 참가할 수 있는 아마추어 복싱 대회입니다. 대한복싱협회 산하 생활체육 부문에서 운영하며, 전국 각 지역에서 연중 다양하게 열려요. 특별한 경력 없이도 일정 등록 과정을 거치면 누구나 출전할 수 있다는 점이 가장 큰 특징이에요.헤드기어와 안면 보호.. 2026. 5. 25. 복싱 글러브 온스별 용도 총정리 — 스파링에는 몇 온스가 맞을까 복싱을 처음 시작하면 글러브 하나만 사면 되는 거 아닌가 싶은 분들이 많아요. 저도 처음엔 그냥 마음에 드는 색상으로 아무거나 샀다가 나중에 용도에 맞지 않아 다시 구매했던 기억이 있거든요. 복싱 글러브는 종류도 여러 가지고, 같은 종류라도 무게인 온스에 따라 쓰임새가 달라집니다. 오늘은 글러브 종류부터 온스별 용도, 그리고 스파링과 샌드백 훈련에 각각 어떤 글러브가 맞는지까지 한 번에 정리해드릴게요. 복싱 글러브의 종류 — 생긴 것도, 쓰임새도 다릅니다 복싱 글러브는 크게 네 가지로 나뉘어요. 생김새도 다르고 목적도 달라서, 어떤 훈련을 주로 하느냐에 따라 맞는 글러브가 달라집니다.온스란 무엇이고, 온스별 용도는 어떻게 다를까요?글러브를 고를 때 꼭 나오는 게 바로 온스예요. 온스는 글러브의 무게 단위.. 2026. 5. 24. 방어 풋워크, 공격 풋워크 다 정리했습니다 — 스파링 입문자 필독 스파링을 처음 시작하면 팔 움직임에만 집중하다가 발이 완전히 굳어버리는 경험을 하게 됩니다. 상대가 가까워지면 그냥 서서 맞거나, 반대로 무작정 뒤로만 달아나게 되는 거예요. 그런데 복싱에서 발 움직임인 풋워크는 공격이나 방어만큼이나 중요한 기술이에요. 좋은 위치에 서 있어야 좋은 타격이 나오고, 나쁜 위치를 피해야 덜 맞을 수 있거든요. 오늘은 스파링에 막 입문한 초보자들이 바로 써먹을 수 있는 방어 풋워크와 공격 풋워크를 종류별로 정리해드릴게요. 풋워크 전에 먼저 알아야 할 기본 원칙풋워크 종류를 익히기 전에 잡아야 할 원칙들이 있어요. 이 원칙이 흔들리면 아무리 다양한 스텝을 배워도 실전에서 제대로 쓰기가 어렵거든요.핵심 한 줄 요약 — 풋워크는 빠르게 움직이는 게 목표가 아니라 항상 좋은 위치에 .. 2026. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
