좋은 복싱장 고르는 방법과 처음 다닐 때 알아두면 좋은 팁

복싱을 시작해보겠다고 마음먹고 나니 가장 먼저 고민되는 문제가 바로 어느 복싱장을 골라야 하는 것입니다.

저도 무작정 아무 곳이나 다니기에는 시간과 돈이 아깝고, 복싱을 하는 주변 지인이 많지 않기 때문에 답답했습니다.

복싱장을 다니다보니 이런 점을 살피면 좋은 복싱장을 선택할 수 있겠다라고 많이 느꼈습니다.

오늘은 좋은 복싱장을 고르는 기준과 처음 다닐 때 알아두면 도움이 되는 팁들을 정리해서 알려드리겠습니다.

 

친절한 트레이너

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< 괜찮은 복싱장 찾는 방법>

집이나 직장 근처인지 먼저 확인하세요

복싱장을 고를 때 가장 먼저 따져야 할 것은 실력 좋은 트레이너나 시설보다 접근성입니다.
아무리 좋은 도장이라도 거리가 멀면 다니기 귀찮아지는 순간이 반드시 찾아옵니다. 처음 운동을 습관으로 만드는 단계에서 이동 시간이 길면 그 자체가 핑계가 되기 쉽습니다. 걸어서 10분, 대중교통으로 20분 이내 거리를 기준으로 후보를 먼저 추려두고 그 안에서 비교하는 방법을 추천드립니다.

 

무료 체험을 적극 활용하세요

대부분의 복싱장은 등록 전에 무료 체험 1회를 제공합니다. 만약 제공하지 않는 복싱장이라면 사장님께 체험 해볼 수 있는 지 문의하세요. 가능하다면 좋은 기회를 얻을 수 있으니 밑져야 본전입니다.
체험 수업을 받아보면 트레이너의 교육 방식, 도장 분위기, 회원들의 연령대와 구성, 시설 상태 등을 한 번에 파악할 수 있습니다. 체험 없이 바로 등록하는 것보다 최소 두세 곳을 직접 체험해보고 비교한 후 결정하는 게 나중에 후회가 없습니다. 비용 부담 없이 직접 느껴볼 수 있는 기회인 만큼 귀찮더라도 꼭 활용하시길 추천드립니다.

 

 

트레이너를 잘 살펴보세요

 

복싱은 트레이너의 역할이 운동 효과에 직접적인 영향을 미치는 종목입니다.
단순히 경력이 많다고 좋은 트레이너가 아닙니다. 초보자에게 동작을 얼마나 친절하고 이해하기 쉽게 설명해주는지, 개인 교정을 꼼꼼하게 해주는지, 회원들과의 소통이 원활한지를 체험 수업 때 유심히 살펴보는 것이 중요합니다. 트레이너와 잘 맞지 않으면 아무리 좋은 시설이라도 오래 다니기 어렵습니다.

 

시설과 위생 상태를 확인하세요

샌드백 상태, 링 유무, 탈의실과 샤워실 청결도, 환기 상태 등을 꼭 확인하세요.
복싱 훈련은 땀이 워낙 많이 나는 운동이라 환기가 잘 안 되는 도장은 훈련 내내 불쾌합니다. 장비 수량이 충분한지도 확인하면 좋습니다. 회원 수에 비해 샌드백이 부족하면 훈련 중에 기다리는 시간이 생기기도 합니다.

 

가격과 환불 정책을 꼼꼼히 확인하세요

복싱장 가격은 지역과 시설에 따라 월 5만원대부터 15만원 이상까지 다양합니다.
처음 등록할 때 장기 계약을 유도하는 경우가 있는데, 처음이라면 1개월에서 3개월 단기로 먼저 시작하는 것을 추천드립니다. 운동이 본인에게 잘 맞는지 확인한 뒤 장기 계약을 하는 게 훨씬 좋습니다. 환불 규정도 미리 확인해두면 복싱이 나랑 맞지 않을 경우 불필요한 분쟁 없이 해결할 수 있습니다.

 

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<처음 복싱장 다닐 때 팁>

처음부터 잘하려고 욕심 부리지 마세요

복싱은 기초 동작을 제대로 익히는 데 생각보다 시간이 걸리는 운동입니다.
잽 하나를 제대로 치는 것도 처음에는 어색하고 힘이 잘 실리지 않습니다. 주변 회원들이 능숙하게 훈련하는 모습을 보면 조급해질 수 있는데, 누구나 다 그 단계를 거쳐왔다는 걸 생각하시면 좋겠습니다. 처음 한 달은 동작을 몸에 익히는 기간이라고 생각하고 느긋하게 임하시고 재미를 붙이시는 것이 오래 다니는 비결입니다.

 

모르는 게 있으면 그냥 넘어가지 마세요

동작이 이해가 안 되거나 자세가 맞는지 확신이 없을 때는 트레이너에게 바로 물어보는 게 좋습니다.
잘못된 자세로 반복 훈련하면 부상으로 이어질 수 있고, 나중에 고치기도 더 어려워집니다. 처음 배우는 단계에서 질문하는 건 전혀 창피한 일이 아닙니다. 오히려 트레이너 입장에서도 적극적으로 배우려는 회원을 더 열심히 가르쳐주십니다.

 

준비운동과 마무리 스트레칭을 빠뜨리지 마세요

복싱 훈련은 강도가 높은 편이라 워밍업 없이 바로 훈련에 들어가면 부상 위험이 높아집니다.
도장에서 함께 워밍업을 진행하는 경우가 많지만, 개인적으로도 훈련 전후 스트레칭을 챙기는 습관을 들이시길 추천드립니다. 특히 어깨, 손목, 발목처럼 복싱에서 많이 쓰이는 관절 부위를 집중적으로 풀어주는 게 중요합니다.

 

무리하지 말고 체력에 맞게 조절하세요

처음 몇 번은 운동 후 근육통이 심하게 오는 경우가 많습니다. 이때 억지로 참고 매일 나가면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 몸이 회복할 시간을 주면서 주 3회에서 4회 정도로 시작하고 체력이 붙는 걸 느끼면서 조금씩 횟수를 늘려가는 방법을 추천드립니다. 꾸준함이 실력으로 쌓이는 운동인 만큼 처음부터 무리하지 않는 게 중요합니다.

 

 

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복싱장 선택은 운동을 얼마나 오래, 즐겁게 이어가느냐에 큰 영향을 미칩니다.
시간을 조금 더 들여서 직접 체험해보고 비교한 뒤 결정하는 것이 나중에 후회를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 처음 다닐 때는 조급함보다 꾸준함을 목표로 삼으시면 어느 순간 복싱이 생활의 일부가 되어 있는 걸 느끼실 수 있을 겁니다 :)