세미스파링1 복싱 초보자 스파링 가이드 — 매스, 세미, 풀 단계별 완전 정리 쉐도우복싱으로 자세를 잡고, 샌드백으로 타격 감각을 익혔다면 그다음 단계로 자연스럽게 스파링이 떠오르게 됩니다. 그런데 처음 스파링을 앞두고 있는 분들이라면 막연한 두려움이 드는 게 사실이에요. 저도 처음 스파링을 하러 들어가기 전날 밤에 잠을 설쳤거든요. 그런데 알고 보면 스파링에도 여러 종류가 있고, 처음부터 풀로 치고받는 게 아니라 단계별로 배워나가는 과정이라는 걸 이해하면 훨씬 마음이 편해집니다. 오늘은 매스스파링, 세미스파링, 풀스파링 각각이 어떤 훈련인지 그리고 각 단계에서 어떻게 움직여야 하는지 하나씩 정리해드릴게요. 스파링, 한 가지가 아니에요많은 분들이 스파링이라고 하면 무조건 서로 세게 치고받는 걸 떠올리시는데, 실제로는 강도에 따라 세 가지로 나뉩니다. 아래에서 보시는 것처럼 매스스파.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
