복싱스텝2 방어 풋워크, 공격 풋워크 다 정리했습니다 — 스파링 입문자 필독 스파링을 처음 시작하면 팔 움직임에만 집중하다가 발이 완전히 굳어버리는 경험을 하게 됩니다. 상대가 가까워지면 그냥 서서 맞거나, 반대로 무작정 뒤로만 달아나게 되는 거예요. 그런데 복싱에서 발 움직임인 풋워크는 공격이나 방어만큼이나 중요한 기술이에요. 좋은 위치에 서 있어야 좋은 타격이 나오고, 나쁜 위치를 피해야 덜 맞을 수 있거든요. 오늘은 스파링에 막 입문한 초보자들이 바로 써먹을 수 있는 방어 풋워크와 공격 풋워크를 종류별로 정리해드릴게요. 풋워크 전에 먼저 알아야 할 기본 원칙풋워크 종류를 익히기 전에 잡아야 할 원칙들이 있어요. 이 원칙이 흔들리면 아무리 다양한 스텝을 배워도 실전에서 제대로 쓰기가 어렵거든요.핵심 한 줄 요약 — 풋워크는 빠르게 움직이는 게 목표가 아니라 항상 좋은 위치에 .. 2026. 5. 23. 복싱 쉐도우복싱 방법 + 스텝, 콤보 총정리 (초보자 15분 루틴 포함) 복싱을 처음 시작하면 잽, 크로스, 훅 같은 기본 기술을 하나씩 배우게 됩니다. 그런데 막상 기본기를 어느 정도 익히고 나면 "이걸 이제 어떻게 연결해서 써야 하지?"라는 생각이 들기 시작하더라고요. 그 다음 단계로 자연스럽게 이어지는 게 바로 쉐도우복싱입니다. 오늘은 처음 쉐도우복싱을 시작하는 분들이 가장 헷갈려하는 부분들을 최대한 쉽게 풀어드릴게요. 쉐도우복싱이 뭔가요?말 그대로 상대방 없이 혼자서 움직이며 공격과 방어 동작을 연습하는 훈련법입니다. 거울 앞에서 하거나 빈 공간에서 자신의 그림자를 상대 삼아 움직이는 거라서 쉐도우복싱이라는 이름이 붙었어요. 상대가 없기 때문에 마음대로 속도를 조절할 수 있고, 내 자세나 동선을 직접 확인하면서 수정하기도 편합니다. 처음엔 어색하고 뭘 해야 할지 막막하.. 2026. 5. 14. 이전 1 다음
