쉐도우복싱을1 복싱 쉐도우복싱 방법 + 스텝, 콤보 총정리 (초보자 15분 루틴 포함) 복싱을 처음 시작하면 잽, 크로스, 훅 같은 기본 기술을 하나씩 배우게 됩니다. 그런데 막상 기본기를 어느 정도 익히고 나면 "이걸 이제 어떻게 연결해서 써야 하지?"라는 생각이 들기 시작하더라고요. 그 다음 단계로 자연스럽게 이어지는 게 바로 쉐도우복싱입니다. 오늘은 처음 쉐도우복싱을 시작하는 분들이 가장 헷갈려하는 부분들을 최대한 쉽게 풀어드릴게요. 쉐도우복싱이 뭔가요?말 그대로 상대방 없이 혼자서 움직이며 공격과 방어 동작을 연습하는 훈련법입니다. 거울 앞에서 하거나 빈 공간에서 자신의 그림자를 상대 삼아 움직이는 거라서 쉐도우복싱이라는 이름이 붙었어요. 상대가 없기 때문에 마음대로 속도를 조절할 수 있고, 내 자세나 동선을 직접 확인하면서 수정하기도 편합니다. 처음엔 어색하고 뭘 해야 할지 막막하.. 2026. 5. 14. 이전 1 다음
